Tonnikalapizza ilman pohjaa
Voitele uunivuoka öljyllä.
Pilko kaikki ainekset vuokaan.
Mausta oreganolla ja pippurilla.
Paista uunin yläosassa 15 min. 200 astetta
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 291 grammaa
Sonjimus
Pilko kaikki ainekset vuokaan.
Mausta oreganolla ja pippurilla.
Paista uunin yläosassa 15 min. 200 astetta
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 291 grammaa
Sonjimus
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rypsiöljy | 60g | 530kcal | 0g | 0g | 59.9g | 0g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 1049g | 189kcal | 5.9g | 26.2g | 4.2g | 7.3g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 749g | 152kcal | 4.5g | 28.5g | 2.2g | 10.5g | |
| Sipuli (kuorittu) | 47g | 13kcal | 0.6g | 2.2g | 0.1g | 0.8g | |
| Fetajuustokuutiot öljyssä euroshopper | 599g | 1612kcal | 113.8g | 6g | 125.8g | 0g | |
| Tonnikala vedessä | 839g | 876kcal | 188.2g | 0g | 12.6g | 0g | |
| Juusto, Edam 17%, 8g siivu (Valio) | 150g | 404kcal | 44.9g | 0g | 25.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6984g | 7552kcal | 715.8g | 125.8g | 460.6g | 37.2g | |
| Valittu annoskoko | 3492g | 3776kcal | 357.9g | 62.9g | 230.3g | 18.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1746g | 1888kcal | 179g | 31.5g | 115.2g | 9.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 108kcal | 10.2g | 1.8g | 6.6g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu