Valkosuklaabanaanimuffinsit

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kananmuna kuoreton		4g	5.7kcal	0.5g	0g	0.4g	0g
Sokeri		6.8g	28kcal	0g	6.8g	0g	0g
Maito, Kevyt		6g	2.8kcal	0.2g	0.3g	0.1g	0g
Vehnäjauho, pouta, 1 dl = 65g		6.4g	23kcal	0.8g	4.5g	0.1g	0.2g
Kaurahiutaleet, aamunhyvä, 1dl		2.4g	8.2kcal	0.3g	1.4g	0.2g	0.3g
Leivinjauhe		0.4g	0.7kcal	0g	0.2g	0g	0g
Vanilliinisokeri, teelusikka		0.4g	1.6kcal	0g	0.4g	0g	0g
Kaakaojauhe, fazer		1g	3.4kcal	0.2g	0.1g	0.2g	0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		4.8g	4kcal	0.1g	0.9g	0g	0.1g
Valkosuklaa panda, levy 130g		2.7g	15kcal	0.2g	1.5g	0.9g	0g
	Annoskoko tuplana	70g	184kcal	4.6g	32.2g	3.8g	1.2g
	Valittu annoskoko	35g	92kcal	2.3g	16.1g	1.9g	0.6g
	Annoskoko puolitettuna	18g	46kcal	1.2g	8.1g	1g	0.3g
	Arvot/100g	100g	264kcal	6.6g	46.1g	5.4g	1.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu