Kauraleipä/ kinkku, oltermanni
Käytä sinuhen kauraleseleipää!!!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 160 grammaa
Siivet
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 160 grammaa
Siivet
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Juusto, keskiarvo | 4.4g | 15kcal | 1.1g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Kokolihaleikkele, kinkkuleikkele, vähärasvainen, rasvaa 3,1% | 8.8g | 12kcal | 2.5g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Sekaleipä, kauraleipä, vesi | 13g | 32kcal | 1g | 5.7g | 0.4g | 0.5g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 6.6g | 1.3kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Jääsalaatti ruukussa, Pirkka | 2.2g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 70g | 121kcal | 9.2g | 11.8g | 3.8g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 35g | 61kcal | 4.6g | 5.9g | 1.9g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 18g | 30kcal | 2.3g | 3g | 1g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 173kcal | 13.1g | 16.8g | 5.4g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu