Lohilaatikko
Kaikki ainekset sekaisin uunivuokaan.
Mausteeksi laitoin suolaa, sitruunapippuria ja tilliä. 200 astetta ja n.1 h.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 320 grammaa
Hehtaari
Mausteeksi laitoin suolaa, sitruunapippuria ja tilliä. 200 astetta ja n.1 h.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 320 grammaa
Hehtaari
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Perunasipulisekoitus 500g | 22g | 15kcal | 0.4g | 3.3g | 0g | 0g | |
| Kirjolohifilee | 4.4g | 7.2kcal | 0.7g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Ruokakerma 15% (Eldorado), annos 100g | 4.4g | 7.1kcal | 0.1g | 0.2g | 0.7g | 0g | |
| Maito, Kevyt | 4.4g | 2kcal | 0.1g | 0.2g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 70g | 62kcal | 2.6g | 7.4g | 2.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 35g | 31kcal | 1.3g | 3.7g | 1.3g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 18g | 16kcal | 0.7g | 1.9g | 0.7g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 3.7g | 10.5g | 3.7g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu