Bataatti-porkkana-kukkis muhennos

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Bataatti, kuorittu		18g	14kcal	0.3g	2.9g	0g	0.5g
Kukkakaali		10g	2.4kcal	0.2g	0.2g	0g	0.2g
Porkkana, keskikokoinen 65g		5g	1.4kcal	0g	0.3g	0g	0.1g
Sipuli (kuorittu)		2.5g	0.7kcal	0g	0.1g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	70g	37kcal	1g	7g	0g	1.6g
	Valittu annoskoko	35g	19kcal	0.5g	3.5g	0g	0.8g
	Annoskoko puolitettuna	18g	9kcal	0.3g	1.8g	0g	0.4g
	Arvot/100g	100g	53kcal	1.4g	10g	0g	2.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu