Etiopialainen linssimuhennos

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Linssi, punainen raaka 1dl = 80g (Go green), annos 30g		10g	34kcal	2.5g	5.9g	0.2g	1g
Sipuli		4.5g	1.3kcal	0.1g	0.2g	0g	0.1g
Valkosipuli		0.3g	0.4kcal	0g	0.1g	0g	0g
Vesi, vesijohtovesi		18g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Chili paprika punainen		0.7g	0.3kcal	0g	0.1g	0g	0g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl		1g	9kcal	0g	0g	1g	0g
Inkivääri, tuore, silputtu		0.9g	0.7kcal	0g	0.2g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	70g	91kcal	5.2g	13g	2.4g	2.2g
	Valittu annoskoko	35g	46kcal	2.6g	6.5g	1.2g	1.1g
	Annoskoko puolitettuna	18g	23kcal	1.3g	3.3g	0.6g	0.6g
	Arvot/100g	100g	130kcal	7.4g	18.6g	3.4g	3.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu