Banaanilettu ikonenjt
2 banaania (200 g) mössötään esim.
haarukalla, sekaan 2 kananmunaa (110 g) sekoitetaan ja paistetaan keskilämmöllä öljyssä (tai voissa) letuiksi
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 40 grammaa
Ikonenjt
haarukalla, sekaan 2 kananmunaa (110 g) sekoitetaan ja paistetaan keskilämmöllä öljyssä (tai voissa) letuiksi
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 40 grammaa
Ikonenjt
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 22g | 19kcal | 0.2g | 4g | 0.1g | 0.4g | |
| Kananmuna kuoreton | 12g | 17kcal | 1.5g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Auringonkukkaöljy | 0.9g | 7.8kcal | 0g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 70g | 89kcal | 3.4g | 8g | 4.4g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 35g | 44kcal | 1.7g | 4g | 2.2g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 18g | 22kcal | 0.9g | 2g | 1.1g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 127kcal | 4.9g | 11.4g | 6.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu