Chiapuuro
Pistä siemenet mantelimaidon joukkoon useiksi tunneiksi , kunnos muodostuu hyytelöä.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 40 grammaa
Therese
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 40 grammaa
Therese
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Manteli | 0.3g | 1.6kcal | 0.1g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Chia siemenet organic (Rainforest foods), annos 10g | 33g | 150kcal | 7g | 1.3g | 10.4g | 11.2g | |
| Annoskoko tuplana | 70g | 302kcal | 14.2g | 2.6g | 21g | 22.4g | |
| Valittu annoskoko | 35g | 151kcal | 7.1g | 1.3g | 10.5g | 11.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 18g | 76kcal | 3.6g | 0.7g | 5.3g | 5.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 432kcal | 20.3g | 3.7g | 30g | 32g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu