Aamupirtelö

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g		16g	9kcal	1.6g	0.7g	0g	0g
Mustikka metsä-		6.2g	2.8kcal	0g	0.4g	0g	0.2g
Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49%		0.6g	1.6kcal	0.1g	0.1g	0g	0.3g
Mehukeitto, vadelma-persikkakeitto, sokeroimaton (valio) 200g		13g	1kcal	0g	0.3g	0g	0.2g
	Annoskoko tuplana	70g	30kcal	3.4g	3g	0g	1.4g
	Valittu annoskoko	35g	15kcal	1.7g	1.5g	0g	0.7g
	Annoskoko puolitettuna	18g	7kcal	0.9g	0.8g	0g	0.4g
	Arvot/100g	100g	42kcal	4.9g	4.3g	0g	2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu