Helppo omenapiiras
Omenaviipaleet, siirappi, sokeri (voi jättää pois) vuoan pohjalle.
Sekoita jauhot, hiutaleet ja margariini; ripottele päälle.
Uunissa 200 asteessa reilu puoli tuntia tai kun valmis.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 140 grammaa
Leijonaemo
Sekoita jauhot, hiutaleet ja margariini; ripottele päälle.
Uunissa 200 asteessa reilu puoli tuntia tai kun valmis.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 140 grammaa
Leijonaemo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 20g | 8.9kcal | 0g | 1.9g | 0g | 0.4g | |
| Leivontamargariini (Flora), annos 150g | 2.1g | 14kcal | 0g | 0g | 1.7g | 0g | |
| Mantelirouhe pirkka (Pirkka) | 1.7g | 10kcal | 0.3g | 0.1g | 0.9g | 0.1g | |
| Sokeri | 1g | 4.2kcal | 0g | 1g | 0g | 0g | |
| Siirappi, tumma | 2.5g | 8kcal | 0g | 1.9g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 2.7g | 9kcal | 0.3g | 1.9g | 0g | 0.1g | |
| Kaurahiutale | 5g | 19kcal | 0.7g | 2.8g | 0.4g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 70g | 146kcal | 2.6g | 19.2g | 6g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 35g | 73kcal | 1.3g | 9.6g | 3g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 18g | 37kcal | 0.7g | 4.8g | 1.5g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 209kcal | 3.7g | 27.4g | 8.6g | 3.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu