Kanapata
Paista kana ja sipuli padassa.
Lisää kaikki muut ainekset ja mausta (suola, paprikajauhe, curry, juustokumina jne..).
Uuniin 175 astetta noin tunti.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 249 grammaa
Spkant
Lisää kaikki muut ainekset ja mausta (suola, paprikajauhe, curry, juustokumina jne..).
Uuniin 175 astetta noin tunti.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 249 grammaa
Spkant
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Riisi,risella, pitkäjyväinen | 8.4g | 30kcal | 0.7g | 6.4g | 0.1g | 0.3g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 6.2g | 6.4kcal | 0.2g | 1.1g | 0.1g | 0.2g | |
| Kanaliemikuutio (Maggi), annos 11g | 0.6g | 1.7kcal | 0.1g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl | 5.6g | 4.8kcal | 0.1g | 0.2g | 0.4g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 14g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Auringonkukkaöljy | 0.1g | 1kcal | 0g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 70g | 87kcal | 2.2g | 15.6g | 1.6g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 35g | 43kcal | 1.1g | 7.8g | 0.8g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 18g | 22kcal | 0.6g | 3.9g | 0.4g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 124kcal | 3.1g | 22.3g | 2.3g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu