Juustokapriskuorrutettu uunilohi
Mausta lohifilee suolalla ja sitruunapippurilla.
Sivele päälle sulatejuusto ja sen päälle kaprikset.
Paista 175 uunissa noin 30min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 187 grammaa
Eijamaija
Sivele päälle sulatejuusto ja sen päälle kaprikset.
Paista 175 uunissa noin 30min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 187 grammaa
Eijamaija
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lohifilee | 30g | 59kcal | 5.6g | 0g | 4.1g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sulatejuusto, 12% (Valio), annos 20g | 3.8g | 7.5kcal | 0.9g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Kapris etikkaliemessä, Figaro | 1.1g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 70g | 133kcal | 13g | 0g | 9.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 35g | 66kcal | 6.5g | 0g | 4.6g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 18g | 33kcal | 3.3g | 0g | 2.3g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 189kcal | 18.5g | 0g | 13.1g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu