Vispipuuro
Laita kattilaan vesi ja mustaherukkamehu ja anna kiehahtaa, jonka jälkeen vispilöi mannasuurimot joukkoon ja keitä viitisen minuuttia.
Puuron voi syödä tälleen tai jäähdyttää ja vatkata kuohkeaksi.
Vatkattuna parempaa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Saher
Puuron voi syödä tälleen tai jäähdyttää ja vatkata kuohkeaksi.
Vatkattuna parempaa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Saher
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 25g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mehu, mustaherukkahöyrymehu laimentamaton, sokeroitu | 6.2g | 11kcal | 0.1g | 2.6g | 0g | 0g | |
| Mannasuurimo, Rainbow | 3.7g | 13kcal | 0.4g | 2.6g | 0.1g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 70g | 48kcal | 1g | 10.4g | 0.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 35g | 24kcal | 0.5g | 5.2g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 18g | 12kcal | 0.3g | 2.6g | 0.1g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 1.4g | 14.9g | 0.3g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu