Fenkolilaatikko
Kasvikset suikaleiksi.
Höyrytä.
paista sillä välin jauheliha.
Sekoita uunipannussa.
Lisää muna-kerma.
Päälle juustoraaste.
Paista 200 astetta noin puoli tuntia.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 281 grammaa
Katrin
Höyrytä.
paista sillä välin jauheliha.
Sekoita uunipannussa.
Lisää muna-kerma.
Päälle juustoraaste.
Paista 200 astetta noin puoli tuntia.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 281 grammaa
Katrin
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Voi | 0.5g | 3.6kcal | 0g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Porkkana | 6.3g | 2kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0.2g | |
| Sipuli, kokonainen 50g | 2.5g | 0.7kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Fenkoli, annos 100g | 2.5g | 0.8kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Tomaatti | 3.1g | 0.7kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 3.8g | 0.7kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Jauheliha, sika-nauta | 7.5g | 17kcal | 1.3g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 2.1g | 2.9kcal | 0.3g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 2.5g | 8.3kcal | 0.1g | 0.1g | 0.9g | 0g | |
| Koskenlaskija kylmäsavuporo (Valio), annos 250g | 1.9g | 4.7kcal | 0.4g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa | 2.5g | 7.5kcal | 0.6g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Ruokasuola jodioimaton vuorisuola | 0g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 70g | 97kcal | 5.4g | 1.8g | 7.6g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 35g | 49kcal | 2.7g | 0.9g | 3.8g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 18g | 24kcal | 1.4g | 0.5g | 1.9g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 138kcal | 7.7g | 2.6g | 10.8g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu