Jugumössö2
Laita illalla turpoamaan muut paitsi soija ja siemen seos
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Kukka1
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Kukka1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti maustamaton Lidl 100g | 16g | 10kcal | 0.8g | 1g | 0.2g | 0g | |
| Piimä, rasvaton, Gefilus (Valio) | 16g | 5kcal | 0.5g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Soijarouhe, vaalea | 0.8g | 3kcal | 0.3g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Vital-kerne-mix, siemensekoitus (Seeberger), annos 15g | 0.8g | 4.4kcal | 0.2g | 0.1g | 0.4g | 0.1g | |
| Pellavansiemenrouhe,Risetti | 0.8g | 3.9kcal | 0.2g | 0.3g | 0.2g | 0.2g | |
| Kauralese | 0.8g | 2.8kcal | 0.1g | 0.4g | 0.1g | 0.1g | |
| Ruisrouhe | 0.8g | 2.4kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 70g | 62kcal | 4.4g | 6.6g | 1.8g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 35g | 31kcal | 2.2g | 3.3g | 0.9g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 18g | 16kcal | 1.1g | 1.7g | 0.5g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 6.3g | 9.4g | 2.6g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu