PERSIKKA SMOOTHIE
1) valuta persikat liemestä
2) soseuta persikat sauvasekottimella tai blenderissä
3) laita joukkoon 2 dl vaniljajugurttia ja 2 tl appelsiinimehua
4) sekoita tasaiseksi
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Carppa78
2) soseuta persikat sauvasekottimella tai blenderissä
3) laita joukkoon 2 dl vaniljajugurttia ja 2 tl appelsiinimehua
4) sekoita tasaiseksi
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Carppa78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Persikka, säilötty, Rainbow | 19g | 10kcal | 0.1g | 2.4g | 0g | 0g | |
| Ingman rasvaton vaniljajogurtti (uusi kevyempi) | 16g | 6.2kcal | 0.6g | 1g | 0g | 0g | |
| Appelsiinimehu, Rainbow | 0.8g | 0.3kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 70g | 34kcal | 1.4g | 7g | 0g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 35g | 17kcal | 0.7g | 3.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 18g | 8kcal | 0.4g | 1.8g | 0g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 2g | 10g | 0g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu