Banskimutsikkarahka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Vaniljakastike (Dr.oetker)		10g	11kcal	0.3g	1.6g	0.3g	0g
Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g		10g	5.9kcal	1g	0.4g	0g	0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		10g	8.2kcal	0.1g	1.8g	0g	0.2g
Mustikka 100g		5.9g	2kcal	0g	0.4g	0g	0.2g
	Annoskoko tuplana	71g	53kcal	2.8g	8.4g	0.6g	0.8g
	Valittu annoskoko	35g	27kcal	1.4g	4.2g	0.3g	0.4g
	Annoskoko puolitettuna	18g	13kcal	0.7g	2.1g	0.2g	0.2g
	Arvot/100g	100g	76kcal	4g	11.9g	0.8g	1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu