Proteiinikuitusekoitus
Sekoita ja syö hillon tai mehukeiton kanssa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Suvits
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Suvits
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 16g | 50kcal | 8.1g | 4.4g | 0.1g | 2.5g | |
| Vehnänalkio, 1 rkl | 7.8g | 25kcal | 2.3g | 2.6g | 0.6g | 1.1g | |
| Vehnälese, Liperin mylly | 7.8g | 11kcal | 1.2g | 0.7g | 0.4g | 4.3g | |
| Pellavansiemenrouhe, risetti | 3.9g | 19kcal | 1g | 1.3g | 1.1g | 1.1g | |
| Annoskoko tuplana | 70g | 211kcal | 25.2g | 18g | 4.4g | 18g | |
| Valittu annoskoko | 35g | 105kcal | 12.6g | 9g | 2.2g | 9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 18g | 53kcal | 6.3g | 4.5g | 1.1g | 4.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 300kcal | 35.9g | 25.6g | 6.3g | 25.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu