Hernesoijarisotto

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Pakasteherneet (Pirkka), annos 200g		7g	3.7kcal	0.4g	0.4g	0.1g	0g
Marinoituja soijaviipaleita (Terra), annos 300g		7g	5.5kcal	1.1g	0.2g	0g	0.4g
Sipuli (kuorittu)		1.4g	0.4kcal	0g	0.1g	0g	0g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl		0.9g	8.4kcal	0g	0g	0.9g	0g
Creme bonjour valkosipuli ruokakerma (Unilever finland oy), annos 200g		9g	16kcal	0.2g	0.6g	1.4g	0g
Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g)		9g	11kcal	0.2g	2.6g	0g	0.1g
	Annoskoko tuplana	70g	91kcal	3.8g	7.8g	4.8g	1g
	Valittu annoskoko	35g	45kcal	1.9g	3.9g	2.4g	0.5g
	Annoskoko puolitettuna	18g	23kcal	1g	2g	1.2g	0.3g
	Arvot/100g	100g	129kcal	5.4g	11.1g	6.8g	1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu