Riikan proteiinirikas smoothie
Kaikki blenderiin
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 500 grammaa
Paperdoll
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 500 grammaa
Paperdoll
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito plus rasvaton (Valio), annos 100g | 14g | 5.6kcal | 0.7g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Erilaisia pakastemarjoja (Pakastemarja), annos 150g | 7g | 3kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.3g | |
| Vanilija rahka (Skyr), annos 170g | 14g | 7.9kcal | 1.4g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 70g | 33kcal | 4.4g | 3.4g | 0g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 35g | 17kcal | 2.2g | 1.7g | 0g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 18g | 8kcal | 1.1g | 0.9g | 0g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 47kcal | 6.3g | 4.8g | 0g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu