Aamusmoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Ehrmann rasvaton maitorahka (Ehrmann), annos 250g		8.8g	4.9kcal	0.7g	0.4g	0g	0g
Luonnonjogurtti a+, hyla (Valio), annos 100g		8.8g	5.3kcal	0.4g	0.4g	0.2g	0g
Smoothie hedelmät (Rainbow), annos 150g		8.8g	4.4kcal	0g	1g	0g	0g
Ananasmehu (Rainbow), annos 200g		8.8g	4.4kcal	0.1g	1.1g	0.1g	0g
	Annoskoko tuplana	70g	38kcal	2.4g	5.8g	0.6g	0g
	Valittu annoskoko	35g	19kcal	1.2g	2.9g	0.3g	0g
	Annoskoko puolitettuna	18g	10kcal	0.6g	1.5g	0.2g	0g
	Arvot/100g	100g	54kcal	3.4g	8.2g	0.9g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu