Mansikka-mustikkasmoothie
Sulata marjoja sopivasti mikrossa.
Heivaa marjat, juge ja makeutusaine tehosekottimeen ja soseuta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa
Reijas
Heivaa marjat, juge ja makeutusaine tehosekottimeen ja soseuta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa
Reijas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g | 6.2g | 2.5kcal | 0g | 0.5g | 0g | 0.1g | |
| Mustikka | 3.1g | 1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Ab-jogurtti maustamaton Pirkka (Ruokakesko), annos 400g | 25g | 14kcal | 0.8g | 1.2g | 0.6g | 0g | |
| Vaahterasiirappi, pirkka | 0.6g | 1.6kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Makeutusaine (Canderel), annos 0.85g | 0.3g | 1.1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 70g | 40kcal | 1.6g | 5g | 1.2g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 35g | 20kcal | 0.8g | 2.5g | 0.6g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 18g | 10kcal | 0.4g | 1.3g | 0.3g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 2.3g | 7.1g | 1.7g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu