Maatuskamaan tomaattinen kasviskeitto

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Peruna, vanha, kuorittu		6.5g	5kcal	0.1g	1g	0g	0.1g
Kesäkurpitsa zucchini		1.4g	0.3kcal	0g	0g	0g	0g
Paprika punainen		1.4g	0.4kcal	0g	0.1g	0g	0g
Purjosipuli		0.6g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Soijasuikale tumma (Vegetukku), annos 50g		0.5g	1.4kcal	0.3g	0g	0g	0g
Paseerattu tomaatti, chilimaustettu (Rainbow), annos 85g		7.5g	3kcal	0.1g	0.5g	0g	0g
Sipuli (kuorittu)		1.2g	0.3kcal	0g	0.1g	0g	0g
Reformi kasvisliemivalmiste yrtti (1 kuutio 12g)		0.3g	0.6kcal	0.1g	0g	0g	0g
Vesi		16g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Valkosipuli		0.2g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	70g	23kcal	1.2g	3.4g	0g	0.2g
	Valittu annoskoko	35g	11kcal	0.6g	1.7g	0g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	18g	6kcal	0.3g	0.9g	0g	0.1g
	Arvot/100g	100g	32kcal	1.7g	4.8g	0g	0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu