Kevyet vohvelit
Riko munien rakenne.
Lisää maito, jauhot ja (vanilija) sokeri.
Lisää lopuksi margariini.
Taikinan voi valmistaa etukäteen.
Paistaminen onnistuu myös ilman rasvaa =)
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 113 grammaa
Akarola
Lisää maito, jauhot ja (vanilija) sokeri.
Lisää lopuksi margariini.
Taikinan voi valmistaa etukäteen.
Paistaminen onnistuu myös ilman rasvaa =)
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 113 grammaa
Akarola
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Flora, vihreä 70% | 2.1g | 13kcal | 0g | 0g | 1.5g | 0g | |
| Vehnäjauho, sunnuntai | 6.8g | 24kcal | 0.8g | 4.8g | 0.1g | 0.2g | |
| Kanamuna, paistettu (pirkka) | 5.2g | 11kcal | 0.7g | 0g | 1g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 21g | 6.9kcal | 0.7g | 1g | 0g | 0g | |
| Leivinjauhe | 0.3g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 0.2g | 0.8kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 71g | 112kcal | 4.4g | 12.2g | 5.2g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 35g | 56kcal | 2.2g | 6.1g | 2.6g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 18g | 28kcal | 1.1g | 3.1g | 1.3g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 159kcal | 6.2g | 17.2g | 7.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu