Rahka
Blenderiin ja sekasin vaan.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 283 grammaa
Myttyinen
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 283 grammaa
Myttyinen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka maustamaton (Arla keittö), annos 250g | 16g | 9kcal | 1.7g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 6.3g | 2.1kcal | 0.2g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Puolukka | 5g | 1.9kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Mustikka | 7.5g | 2.5kcal | 0g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Intiaanisokeri, Sucanat, annos 15g | 0.9g | 3.6kcal | 0g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 71g | 39kcal | 3.8g | 5g | 0g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 35g | 20kcal | 1.9g | 2.5g | 0g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 18g | 10kcal | 1g | 1.3g | 0g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 5.4g | 7.1g | 0g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu