Mustikkasmoothie
Sekoita kaikki ainekset tehosekoittimessa.
Muista kuitenkin ensimmäisenä laittaa maito ja proteiinivalmiste, jotta pohjalle ei jää proteiinivalmistetta klönteiksi.
Alkuperäinen ohje löytyy:
Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 453 grammaa
Norpastiina
Muista kuitenkin ensimmäisenä laittaa maito ja proteiinivalmiste, jotta pohjalle ei jää proteiinivalmistetta klönteiksi.
Alkuperäinen ohje löytyy:
Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 453 grammaa
Norpastiina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 24g | 7.9kcal | 0.7g | 1.1g | 0g | 0g | |
| Mustikka | 3.9g | 1.3kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Banaani, kuorittu | 4.9g | 4.3kcal | 0.1g | 0.9g | 0g | 0.1g | |
| Manteli | 0.8g | 4.8kcal | 0.2g | 0.1g | 0.4g | 0.1g | |
| Whey 8100,heraproteiinivalmiste | 2.3g | 9kcal | 1.9g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 71g | 55kcal | 5.8g | 5g | 1g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 35g | 28kcal | 2.9g | 2.5g | 0.5g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 18g | 14kcal | 1.5g | 1.3g | 0.3g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 78kcal | 8.2g | 7.1g | 1.4g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu