Jusnun tunamakaronisalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Torino Täysjyvä Cappelli (Raisio), annos 70g		4g	13kcal	0.6g	2.5g	0.1g	0.2g
Tonnikala paloina öljyssä (Rainbow)		10g	19kcal	2.4g	0g	0.8g	0g
Punasipuli, kuorittu, 100g		1.7g	0.5kcal	0g	0.1g	0g	0g
Paprika, punainen		4.2g	1.1kcal	0g	0.2g	0g	0.1g
Maustekurkku		3.8g	0.6kcal	0g	0.1g	0g	0.1g
Pieniä ananaspaloja mehuineen (Rainbow)		5.6g	2.8kcal	0g	0.7g	0g	0g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		5.6g	1.1kcal	0g	0.2g	0g	0.1g
	Annoskoko tuplana	71g	76kcal	6g	7.6g	1.8g	1g
	Valittu annoskoko	35g	38kcal	3g	3.8g	0.9g	0.5g
	Annoskoko puolitettuna	18g	19kcal	1.5g	1.9g	0.5g	0.3g
	Arvot/100g	100g	107kcal	8.5g	10.8g	2.5g	1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu