Qourn-tortillat

Pieni kasvikset.

Laita uuni lämpiään 200 asteeseen.

Pehmitä ensin sipuli wokissa ja lisää paprikat.

Pehmitä tovi.

Lisää mausteseos ja mauste kastike.

Lisää vetta jos on liian sakiaa.

Lisää QUORN suoraan pakkasesta (älä sulata).

Keittele kannenalla välillä sekoitellen 10 - 15 min. Lisää sokeri ja suola.

Pyöräytä kastike tortillalettujen väliin ja lado kääreet vuokaan.

Lopuksi ripottele juusto päälle ja laita uuniin vielä 20 min. Ja nauti.

Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 189 grammaa

Reinopoika12
AineksetMääräEnergiaPHRK
Punasipuli, kuorittu, 100g2.1g0.6kcal0g0.1g0g0g
Paprika keltainen 3.8g1.1kcal0g0.2g0g0.1g
Paprika, punainen3.8g1kcal0g0.2g0g0.1g
Rypsiöljy 0.3g2.4kcal0g0g0.3g0g
Taco spice mix,santa maria,texmex,40g1.1g3.2kcal0g0.6g0g0g
Taco sauce mild, Santa Maria6.2g1.8kcal0.1g0.3g0g0g
Quorn kuutiot 300 g (Quorn), annos 75g5.4g6.1kcal0.8g0.3g0.1g0.3g
Suola, annos 3g0.1g0kcal0g0g0g0g
Sokeri 0.3g1.1kcal0g0.3g0g0g
Tortilla, soft (Santa maria), annos 42g7.9g24kcal0.6g4g0.6g0g
Juustoraaste, pizzajuustoraaste (Rainbow), annos 175g4.7g19kcal1.2g0.1g1.6g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana71g120kcal5.4g12.2g5.2g1g
Valittu annoskoko36g60kcal2.7g6.1g2.6g0.5g
Annoskoko puolitettuna18g30kcal1.4g3.1g1.3g0.3g
Arvot/100g100g168kcal7.6g17.1g7.3g1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=389155