Aamupala shake

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Mansikka		18g	8.1kcal	0.1g	1.5g	0g	0.3g
Marjasekoitus, Pirkka (400g pussi)		4.4g	2.6kcal	0.1g	0.5g	0g	0.2g
Whey-80-proteiinijauhe (Star nutrion), annos 37g		8.1g	32kcal	6.2g	0.3g	0.7g	0g
Fit + feelgood marjajogurtti (Layenberger), annos 43g		3.3g	12kcal	1.1g	1.1g	0.2g	0.4g
Ruislese Sydänystävä 4 tl 4 g		2.2g	4.4kcal	0.3g	0.6g	0.1g	0.9g
	Annoskoko tuplana	71g	119kcal	15.6g	8g	2g	3.6g
	Valittu annoskoko	36g	59kcal	7.8g	4g	1g	1.8g
	Annoskoko puolitettuna	18g	30kcal	3.9g	2g	0.5g	0.9g
	Arvot/100g	100g	167kcal	22g	11.3g	2.8g	5.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu