Suklaapiirakka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Piimä, rasvaton (Valio)		8g	2.6kcal	0.3g	0.4g	0g	0g
Sokeri		7g	29kcal	0g	7g	0g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		3.8g	13kcal	0.4g	2.7g	0g	0.1g
Leivinjauhe		0.1g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Kaakaojauhe, sokeroimaton		0.2g	0.7kcal	0g	0g	0g	0.1g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g		0.1g	0.3kcal	0g	0.1g	0g	0g
Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g		0.9g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Tomusokeri 1dl=60g		6g	24kcal	0g	6g	0g	0g
Margariini 60%, keiju normaalisuolainen		5.4g	29kcal	0g	0g	3.3g	0g
Täysjyvävehnäjauho (Sunnuntai), annos 50g		3.8g	12kcal	0.7g	2.1g	0.1g	0.5g
	Annoskoko tuplana	71g	221kcal	2.8g	36.6g	6.8g	1.4g
	Valittu annoskoko	35g	110kcal	1.4g	18.3g	3.4g	0.7g
	Annoskoko puolitettuna	18g	55kcal	0.7g	9.2g	1.7g	0.4g
	Arvot/100g	100g	313kcal	4g	51.8g	9.6g	2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu