Kevyt suklaamousse (Fit-lehti)
Sulata suklaa.
Sekoita kahvi, kaakaojauhe ja sokeri keskenään.
Lisää suklaan joukkoon.
Vatkaa valkuaiset.
Yhdistä valkuaisvaahto ja suklaa-kahviseos.
Tarjoile ja syö heti!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 71 grammaa
Wempula
Sekoita kahvi, kaakaojauhe ja sokeri keskenään.
Lisää suklaan joukkoon.
Vatkaa valkuaiset.
Yhdistä valkuaisvaahto ja suklaa-kahviseos.
Tarjoile ja syö heti!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 71 grammaa
Wempula
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaakaojauhe, fazer | 2.8g | 9kcal | 0.7g | 0.3g | 0.6g | 0g | |
| Kahvijuoma, keskiarvo | 3.3g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 5g | 20kcal | 0g | 5g | 0g | 0g | |
| Fazer tumma suklaa (100g) | 6.2g | 32kcal | 0.4g | 2.9g | 2.1g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 18g | 7.7kcal | 1.8g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 71g | 138kcal | 5.8g | 16.6g | 5.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 35g | 69kcal | 2.9g | 8.3g | 2.7g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 18g | 35kcal | 1.5g | 4.2g | 1.4g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 196kcal | 8.2g | 23.4g | 7.6g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu