Mansikka-banaani smoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g		7g	2.8kcal	0g	0.5g	0g	0.1g
Jogurtti, maustamaton, rasvaton A+ (Valio) 100g, 1dl		7g	2.8kcal	0.3g	0.4g	0g	0g
Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki		8.8g	4.9kcal	0.7g	0.4g	0g	0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		4.2g	3.5kcal	0g	0.8g	0g	0.1g
Hunaja		0.7g	2.3kcal	0g	0.6g	0g	0g
Vehnälese ´sydänystävä´		0.7g	1kcal	0.1g	0.1g	0g	0.3g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		7g	2.3kcal	0.2g	0.3g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	71g	39kcal	2.6g	6.2g	0g	1g
	Valittu annoskoko	35g	20kcal	1.3g	3.1g	0g	0.5g
	Annoskoko puolitettuna	18g	10kcal	0.7g	1.6g	0g	0.3g
	Arvot/100g	100g	55kcal	3.7g	8.8g	0g	1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu