Puolukkarahka
Survo puolukat, vatkaa vispi ja sekoita kaikki.
Makeuta Cologran-makeutusnesteellä makusi mukaan.
(+ 3 tl vanilliinisokeria)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 909 grammaa
Maryp
Makeuta Cologran-makeutusnesteellä makusi mukaan.
(+ 3 tl vanilliinisokeria)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 909 grammaa
Maryp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ehrmann rasvaton maitorahka (Ehrmann), annos 250g | 20g | 11kcal | 1.7g | 1g | 0g | 0g | |
| Sunnuntai kuohkea vispi (Sunnuntai), annos 200g | 7.8g | 8.6kcal | 0g | 1.2g | 0.4g | 0g | |
| Puolukka, pakaste | 7.8g | 2.7kcal | 0g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Vanilliinisokeri, teelusikka | 0.4g | 1.4kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 71g | 47kcal | 3.4g | 6g | 0.8g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 36g | 24kcal | 1.7g | 3g | 0.4g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 18g | 12kcal | 0.9g | 1.5g | 0.2g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 67kcal | 4.8g | 8.5g | 1.1g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu