Makaronilaatikko norm.

1. Keitä makaroonit kasvisliemi kuution kanssa.

2. Kuori ja paloittele sipuli.

3. Ruskista sipuli ja jauheliha yhdessä ilman rasvaa tai öljyä.

Jauhelihasta lähtee tarpeeksi nestettä siihen.

Halutessa voi lisätä pienen vesi määrän, jos ottaa kovin pohjaan.

Mausta suolalla ja jauhelihamausteella makusi mukaan.

4. Sekoita makaronit ja jauheliha seokseski.

Laita vuokaan.

5. Muna ja maito sekoitetaan ja kaadetaan päälle.

6. Annetaan olla uunissa noin 1h ja 200 asteessa.

HUOM!
Reseptistä tulee ainakin 4 tai 5 henkilölle sopiva annos.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1301 grammaa

Iceocean
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kasvisliemikuutio 0.3g0.9kcal0g0g0.1g0g
Kanamuna, paistettu (pirkka)1.6g3.6kcal0.2g0g0.3g0g
Pirkka makaroni11g38kcal1.4g7.7g0.2g0g
Sipuli (kuorittu)0.8g0.2kcal0g0g0g0g
Rasvaton maito HYLA pastöroitu (Valio)14g4.5kcal0.5g0.7g0g0g
Jauheliha (sika-nauta) 17%8.2g18kcal1.4g0g1.4g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana71g131kcal7g16.8g4g0g
Valittu annoskoko36g66kcal3.5g8.4g2g0g
Annoskoko puolitettuna18g33kcal1.8g4.2g1g0g
Arvot/100g100g185kcal9.9g23.7g5.6g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=77256