Chicos quesadilla
Puoliksi täytetty tortilla jonka sisällä kanaa, juustoa, salsaa, tomaattia.
Resepti tehty kotiinkuljetetusta tortillasta.
Kpl painaa 190 grammaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Toeima
Resepti tehty kotiinkuljetetusta tortillasta.
Kpl painaa 190 grammaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Toeima
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tortilla (Whole Wheat, Santa Maria) | 7.5g | 20kcal | 0.7g | 3.4g | 0.4g | 0.5g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 3.8g | 0.8kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Kypsennetty broilerinrintafilee | 13g | 18kcal | 2.8g | 0.1g | 0.7g | 0g | |
| Juusto, keskiarvo | 5.6g | 20kcal | 1.4g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Salsa Old El Paso Thick ´n Chunky Hot | 5.6g | 2kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 71g | 121kcal | 10g | 7.8g | 5.4g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 36g | 60kcal | 5g | 3.9g | 2.7g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 18g | 30kcal | 2.5g | 2g | 1.4g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 170kcal | 14g | 11g | 7.6g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu