Aamupala

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Herbalife yksilöllinen proteiinijauhe		0.8g	3kcal	0.6g	0g	0g	0g
Herbalife (Cookies& cream), annos 26g		2g	6.4kcal	0.8g	0.4g	0.2g	0.4g
Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras)		0.8g	2kcal	0.1g	0.3g	0g	0.2g
Pellavansiemen kokonainen/rouhe		0.8g	2.5kcal	0.2g	0.1g	0.2g	0.2g
Smoothie vadelma-mansikka-banaani (Granini), annos 200g		12g	5.6kcal	0g	1.3g	0g	0g
Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug		12g	4kcal	0.4g	0.6g	0g	0g
Vesi, vesijohtovesi		7.8g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	71g	47kcal	4.2g	5.4g	0.8g	1.6g
	Valittu annoskoko	36g	24kcal	2.1g	2.7g	0.4g	0.8g
	Annoskoko puolitettuna	18g	12kcal	1.1g	1.4g	0.2g	0.4g
	Arvot/100g	100g	66kcal	5.9g	7.6g	1.1g	2.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu