JogurttiCurryKanask

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Broilerin sisäfilee maustamaton (ravintoarvot ilman kastiket (Atria), annos 100g		6.6g	5.9kcal	1.2g	0.1g	0.1g	0g
Lindahls Turkisk Yoghurt		4.1g	4.9kcal	0.1g	0.2g	0.4g	0g
Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g		2.2g	1.6kcal	0.1g	0.3g	0g	0g
Sipuli (kuorittu)		4.1g	1.1kcal	0.1g	0.2g	0g	0.1g
Paprika punainen		5.3g	1.6kcal	0g	0.2g	0g	0.1g
Kesäkurpitsa zucchini		9g	1.7kcal	0.1g	0.2g	0g	0.1g
Valkosipuli		0.3g	0.3kcal	0g	0.1g	0g	0g
Tomaatti		1.9g	0.4kcal	0g	0.1g	0g	0g
Spice Up Sitruunaruohotahna 110 g (Fine foods), annos 15g		0.8g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Inkivääritahna (1tl) (Spice up!), annos 5g		0.8g	0.9kcal	0g	0.1g	0.1g	0g
Kanaliemikuutio, Knorr (10g)		0.3g	0.8kcal	0g	0g	0.1g	0g
	Annoskoko tuplana	72g	39kcal	3.2g	3g	1.4g	0.6g
	Valittu annoskoko	36g	19kcal	1.6g	1.5g	0.7g	0.3g
	Annoskoko puolitettuna	18g	10kcal	0.8g	0.8g	0.4g	0.2g
	Arvot/100g	100g	54kcal	4.5g	4.2g	2g	0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu