Kevyet letut
Muussaa banaani ja sekoita kananmunien kanssa.
Paista pienellä määrällä rasvaa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 57 grammaa
Soniy
Paista pienellä määrällä rasvaa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 57 grammaa
Soniy
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 14g | 20kcal | 1.7g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Banaani, punnittu kuorineen | 21g | 12kcal | 0.2g | 2.6g | 0.1g | 0.3g | |
| Oivariini pehmeästi levittyvä, 6g | 0.6g | 4.3kcal | 0g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 71g | 73kcal | 3.8g | 5.2g | 4g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 36g | 36kcal | 1.9g | 2.6g | 2g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 18g | 18kcal | 1g | 1.3g | 1g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 5.4g | 7.3g | 5.6g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu