Siemennäkkileipä

2dl auringonkukan siemeniä
2dl sesaminsiemeniä
2dl pellavansiemeniä
2dl kaurajauhoa
2dl ruisjauhoa
2dl kauraleseitä
7dl vettä
1,5tl suolaa

Sekoita aineet keskenään ja anna turvota.

Levitä ohuelti leivinpaperille.

Tulee 2 pellillistä.

Kiertoilmauuniin 180 asteiseen 45 min. 15 min. välein luukku hetkeksi auki, kosteus pois.

Lopuksi 100 asteinen uuni 30 min. Muista jakaa osiin ennen paistoa, jotta saat näkkileivät murrettua.

Reseptistä tulee n. 32 annosta ja yksi annos painaa n. 57 grammaa

Birget
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi, vesijohtovesi 14g0kcal0g0g0g0g
Auringonkukansiemeniä, kuorittuja (Risetti), annos 500g3.9g22kcal0.9g0.8g1.9g0.2g
Kuorimattomia sesaminsiemeniä (Go green), annos 5g3.9g22kcal0.7g0.9g1.9g0.5g
Pellavansiemen kokonainen 2.5g13kcal0.5g0g1.1g0.7g
Ruisjauho (Myllynparas), annos 60g3.9g12kcal0.4g2.4g0.1g0.6g
Kaurajauho Provena (Raisio), annos 100g3.9g14kcal0.5g2.2g0.3g0.4g
Kauralese (Elovena), annos 15g3.9g12kcal0.7g1.7g0.3g0.7g
Suola, annos 3g0.1g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana71g190kcal7.4g16g11.2g6.2g
Valittu annoskoko36g95kcal3.7g8g5.6g3.1g
Annoskoko puolitettuna18g48kcal1.9g4g2.8g1.6g
Arvot/100g100g266kcal10.4g22.4g15.7g8.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=352482