Tonnikalasallaatti
Keitä makaronit omaan suuhun sopiviksi.
Lisää valutettu tonnikala makaronien joukkoon.
Silppua suolakurkut (2kpl herkkumaan kurkkuja), punasipuli ja paprika ja heitä sekaan.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Sohvineiti
Lisää valutettu tonnikala makaronien joukkoon.
Silppua suolakurkut (2kpl herkkumaan kurkkuja), punasipuli ja paprika ja heitä sekaan.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Sohvineiti
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 2.3g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Paprika punainen | 5.2g | 1.5kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Maustekurkku sokerisuolattu | 10g | 2.1kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.2g | |
| Tonnikala vedessä | 7.3g | 7.6kcal | 1.6g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Makaroni, Myllyn paras (raaka, 1dl) | 10g | 36kcal | 1.4g | 6.8g | 0.3g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 71g | 96kcal | 6.2g | 14.8g | 0.8g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 36g | 48kcal | 3.1g | 7.4g | 0.4g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 18g | 24kcal | 1.6g | 3.7g | 0.2g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 135kcal | 8.7g | 20.8g | 1.1g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu