Yrtti-juustobroileri
Kuutio broilerin fileet ja ruskista pannulla.
Kiehauta kanaliemi ja lisää siihen yrttituorejuusto.
Laita uunivuokaan ja kypsennä 175 asteessa noin 1 h.
Voit lisätä tähän myös jonkin pakastekasvispussin.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Pusi
Kiehauta kanaliemi ja lisää siihen yrttituorejuusto.
Laita uunivuokaan ja kypsennä 175 asteessa noin 1 h.
Voit lisätä tähän myös jonkin pakastekasvispussin.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Pusi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Creme Bonjour, Italialaiset yrtit (light, 15 %) | 3.9g | 6.6kcal | 0.3g | 0.1g | 0.6g | 0g | |
| Kanaliemikuutio (Maggi), annos 11g | 0.4g | 1.2kcal | 0g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Vesi | 12g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Broileri, rintafilee, nahaton | 20g | 21kcal | 4.5g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 71g | 57kcal | 9.6g | 0.4g | 2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 36g | 29kcal | 4.8g | 0.2g | 1g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 18g | 14kcal | 2.4g | 0.1g | 0.5g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 13.5g | 0.6g | 2.8g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu