Helppo Jauhelihakasvispata
Kuumenna öljy kasarissa ja paista jauhliha.
Mausta pippurilla valkosipulilla ja paprikalla/chilillä maun mukaan.
Lisää liemikuutiot ja vesi ja kiuhauta lisää sitten kasvikset ja anna kiuhua 8-15 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 459 grammaa
Puputytteli
Mausta pippurilla valkosipulilla ja paprikalla/chilillä maun mukaan.
Lisää liemikuutiot ja vesi ja kiuhauta lisää sitten kasvikset ja anna kiuhua 8-15 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 459 grammaa
Puputytteli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paistijauheliha, Rasvaa 7% vähärasvainen | 10g | 14kcal | 1.9g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Keittovihannekset Pirkka 250 g pakaste | 10g | 3.7kcal | 0.2g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Kasvissuikaleet, Pirkka 250g | 10g | 4kcal | 0.1g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Pavut, ohuet vihreät, Pirkka | 5.9g | 1.6kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 0.5g | 1.5kcal | 0g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Rypsiöljy | 0.2g | 1.7kcal | 0g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 72g | 52kcal | 4.6g | 3.4g | 2g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 36g | 26kcal | 2.3g | 1.7g | 1g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 18g | 13kcal | 1.2g | 0.9g | 0.5g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 6.4g | 4.7g | 2.8g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu