Ohra-spelttiletut
Sekoita aineet, anna levätä jääkaapissa tunti.
Paista haluamallasi tavalla (rasvaa oman maun mukaan)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 918 grammaa
Sarilau
Paista haluamallasi tavalla (rasvaa oman maun mukaan)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 918 grammaa
Sarilau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevytmaito, laktoositon maitojuoma, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1ug | 20g | 7.6kcal | 0.6g | 0.5g | 0.3g | 0g | |
| Ohrajauho | 2.1g | 7kcal | 0.2g | 1.4g | 0g | 0.2g | |
| Spelttijauhot, puolikarkea, brinkkala | 7.8g | 25kcal | 1.2g | 4.6g | 0.2g | 0.8g | |
| Kananmuna kuoreton | 4.3g | 6.1kcal | 0.5g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 2g | 18kcal | 0g | 0g | 2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 72g | 127kcal | 5g | 13g | 5.8g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 36g | 63kcal | 2.5g | 6.5g | 2.9g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 18g | 32kcal | 1.3g | 3.3g | 1.5g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 177kcal | 7g | 18.2g | 8.1g | 2.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu