Lihapullakastike
Tee ruskeakastike normaalisti ja heitä lihapullat lopuksi sekaan.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 164 grammaa
Ppulkkin
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 164 grammaa
Ppulkkin
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lihapullat (ikea) | 27g | 74kcal | 4.6g | 1.5g | 5.5g | 0g | |
| Täysjyvävehnäjauho (Liperin mylly), annos 100g | 3.3g | 12kcal | 0.4g | 2.3g | 0.1g | 0.3g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 4.9g | 36kcal | 0g | 0g | 3.9g | 0g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 0.2g | 0.4kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 0.1g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 72g | 244kcal | 10g | 7.6g | 19g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 36g | 122kcal | 5g | 3.8g | 9.5g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 18g | 61kcal | 2.5g | 1.9g | 4.8g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 339kcal | 13.9g | 10.6g | 26.4g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu