Kinkku pannukakku
Sekoita maito, munat, öljy ja vehnäjauhot.
Anna turvota 30min.
Lisää kinkkusuikaleet ja kuutioi paprika joukkoon.
200c
n.30-40min
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 115 grammaa
Hennu2
Anna turvota 30min.
Lisää kinkkusuikaleet ja kuutioi paprika joukkoon.
200c
n.30-40min
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 115 grammaa
Hennu2
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 20g | 8.9kcal | 0.6g | 0.9g | 0.3g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 4.3g | 6.1kcal | 0.5g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Kinkkusuikaleet (ilman natriumia) (Snellman), annos 300g | 3.9g | 3.9kcal | 0.7g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Vehnälese | 0.2g | 0.4kcal | 0g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Täysjyvävehnäjauho (Sunnuntai), annos 50g | 3.3g | 10kcal | 0.6g | 1.8g | 0.1g | 0.4g | |
| Ruisjauho, 1 dl | 1g | 3.1kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0.1g | |
| Rypsiöljy | 0.6g | 5.2kcal | 0g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Juusto, Edam (Epiim), annos 10g | 3g | 10kcal | 0.8g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 72g | 95kcal | 6.6g | 6.6g | 4.4g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 36g | 47kcal | 3.3g | 3.3g | 2.2g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 18g | 24kcal | 1.7g | 1.7g | 1.1g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 132kcal | 9.2g | 9.2g | 6.1g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu