Silakkalooda

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Silakkafilee		5.5g	7.9kcal	0.9g	0g	0.5g	0g
Maitojauhe rasvaton		0.9g	3.1kcal	0.3g	0.5g	0g	0g
Vesi, vesijohtovesi		11g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Peruna, kuorineen, keitetty, suolaa		11g	6kcal	0.2g	1.4g	0g	0.1g
Voi 60% rasvaa		0.3g	1.6kcal	0g	0g	0.2g	0g
Sipuli		3g	0.9kcal	0g	0.1g	0g	0.1g
Oliivi keskiarvo, kivetön, öljysäilötty, vihreä/musta		0.9g	1.7kcal	0g	0g	0.2g	0g
Kananmuna kuoreton		3.6g	5.2kcal	0.5g	0g	0.4g	0g
	Annoskoko tuplana	72g	53kcal	3.8g	4g	2.6g	0.4g
	Valittu annoskoko	36g	26kcal	1.9g	2g	1.3g	0.2g
	Annoskoko puolitettuna	18g	13kcal	1g	1g	0.7g	0.1g
	Arvot/100g	100g	73kcal	5.2g	5.5g	3.6g	0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu