Tomaattinen jauhelihakeitto
-Paista jauhelihapannulla ilman rasvaa
-Laita keittojuurekset ja pinaatti kattilaan, lisää vettä sen verran, että juurekset peittyvät
-Kun juurekset kiehuvat lisää tomaattimurska ja paistettu jauheliha
-Lisää valkosipuli ja muita mausteita oman maun mukaan
-Anna kiehua noin 15 min
Jos haluat keitosta ruokaisamman, lisää joukkoon kourallinen pastaa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Tonnikala
-Laita keittojuurekset ja pinaatti kattilaan, lisää vettä sen verran, että juurekset peittyvät
-Kun juurekset kiehuvat lisää tomaattimurska ja paistettu jauheliha
-Lisää valkosipuli ja muita mausteita oman maun mukaan
-Anna kiehua noin 15 min
Jos haluat keitosta ruokaisamman, lisää joukkoon kourallinen pastaa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Tonnikala
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Keittojuurekset, apetit | 80g | 21kcal | 0.7g | 3.8g | 0.2g | 1.8g | |
| Paistijauheliha 10% | 80g | 136kcal | 16g | 0g | 8g | 0g | |
| Tomaattimurska, yrteillä maustettu, Rainbow, 370g | 78g | 27kcal | 0.8g | 5.3g | 0.4g | 1.1g | |
| Pinaattipakaste 150g | 10g | 1.4kcal | 0.2g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Valkosipuli | 2g | 2.2kcal | 0.2g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Vesi | 100g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 700g | 375kcal | 35.8g | 18.8g | 17.2g | 6g | |
| Valittu annoskoko | 350g | 188kcal | 17.9g | 9.4g | 8.6g | 3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 175g | 94kcal | 9g | 4.7g | 4.3g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 5.1g | 2.7g | 2.5g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu