Siemennäkkileipä
Sekoita kuivat aineet, lisää vesi ja öljy.
Levitä taikina pellille kahden leivinpaperin välissä.
Poista päälimmäinen paperi.
Paista 150 asteisessa uunissa 50-60 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 35 grammaa
Mariasa
Levitä taikina pellille kahden leivinpaperin välissä.
Poista päälimmäinen paperi.
Paista 150 asteisessa uunissa 50-60 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 35 grammaa
Mariasa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tattarijauho, Vijatuote | 84g | 292kcal | 10.9g | 58.5g | 1.2g | 4.4g | |
| Pellavansiemenet, Pellavainen | 20g | 92kcal | 3.9g | 0.2g | 8.3g | 6.1g | |
| Seesaminsiemen kuorimaton (Go green), annos 5g | 40g | 228kcal | 7g | 9.3g | 19.7g | 4.7g | |
| Auringonkukansiemen, Eldorado natural | 37g | 233kcal | 7.3g | 5.1g | 20.4g | 2.2g | |
| Suola, annos 3g | 4.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 166g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 700g | 1690kcal | 58.2g | 146.2g | 99.2g | 34.8g | |
| Valittu annoskoko | 350g | 845kcal | 29.1g | 73.1g | 49.6g | 17.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 175g | 423kcal | 14.6g | 36.6g | 24.8g | 8.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 241kcal | 8.3g | 20.9g | 14.2g | 5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu