Tonnikalapannari
Kaikki ainekset sekaisin ja pellille. 200 asteessa paistetaan puoli tuntia.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Ansku826
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Ansku826
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 110g | 157kcal | 13.7g | 0.3g | 11.3g | 0g | |
| Raejuusto, rasvaa 2-5 %, laktoositon | 83g | 77kcal | 13.2g | 2.1g | 1.7g | 0g | |
| Juustoraaste (Xtra), annos 100g | 67g | 213kcal | 15.3g | 0g | 15.3g | 0g | |
| Flora culinesse | 17g | 123kcal | 0g | 0g | 13.7g | 0g | |
| Tonnikala vedessä | 50g | 52kcal | 11.2g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g | 23g | 17kcal | 1.1g | 3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 700g | 1279kcal | 109g | 10.8g | 85.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 350g | 640kcal | 54.5g | 5.4g | 42.7g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 175g | 320kcal | 27.3g | 2.7g | 21.4g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 183kcal | 15.6g | 1.5g | 12.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu