Banaanileipä by Kaisa/The Good Morning

Banaanileipä

Lähde:
Siirry sivulle!

4 dl kaurajauhoja
1/2 dl ruisjauhoja
3 isoa banaania (mitä kypsempi, sen parempi)
reilu desi soija-/mantelimaitoa (tai maitorahkaa tässä reseptissä)
2 rkl oliiviöljyä
2 tl vaniljasokeria
1 1/2 tl leivinjauhetta
1-2 tl kanelia
hyppysellinen suolaa
paahdettuja manteleita
+kuivattuja aprikooseja tms.

1. Muussaa banaanit ja lisää kaikki märät ainesosat
2. Sekoita kaikki kuivat aineet keskenään ja lisää märkien sekaan
3. Lisää sopiviksi paloiksi pilkotut mantelit ja aprikoosit ja sekoita juuri ja juuri sekaisin
4. Aseta taikina leipävuokaan ja ripottele halutessasi siemeniä päälle.

Paista 175 asteessa n. 30-45 minuuttia riippuen leivän paksuudesta.

Tarkista hammastikulla kypsyys

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 70 grammaa

Ellenn
AineksetMääräEnergiaPHRK
Puuro Nalle Kuntokaura 30g80g256kcal12g37.6g6.1g14.4g
Ruisjauho Pirkka10g31kcal1g6.1g0.2g1.5g
Maitorahka, pehmeä rasvaton laktoositon (Valio), annos 500g10g6kcal1g0.4g0g0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g180g151kcal2g32.9g0.7g3.2g
Rasvaton maito HYLA pastöroitu (Valio)25g8.3kcal0.8g1.2g0g0g
Oliiviöljy 14g124kcal0g0g14g0g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g4g16kcal0g4g0g0g
Leivinjauhe 12g20kcal0.6g4.3g0g0.1g
Kaneli, oikeat arvot, annos 2g4g15kcal0.1g3.2g0.1g0g
Suola, annos 3g1.5g0kcal0g0g0g0g
Mantelilastu (A la meira)10g60kcal2.4g0.7g5.4g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana700g1373kcal39.8g180.8g53g38.4g
Valittu annoskoko350g687kcal19.9g90.4g26.5g19.2g
Annoskoko puolitettuna175g343kcal10g45.2g13.3g9.6g
Arvot/100g100g196kcal5.7g25.8g7.6g5.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=409834